Freitag ist Wiegetag

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      Hallo Ralf,
      aus der Erfahrung heraus sind 1500 cal. verdammt wenig für einen Mann. Selbst wenn du nur 150 cm groß sein solltest. Bei mir hat es immer deutlich besser geholfen wenn ich meinen Bewegungsanteil erhöht habe. Das Wichtigste aber ist weitermachen - was auch immer!

      LG Ruhri
      NMR seit 18.01.2004

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      Grias Eich
      Cool das hier alle noch weitermachen.
      Respekt! Ich weiß das es nicht immer einfach ist. Aber das durchhalten bzw weitermachen zahlt sich aus.
      Ich faste auch npch a bissl um mein Gewicht zu halten, weil ich Angst vorm Dr. Jojo habe.
      Wünsche euch weiterhin Alles Gute.
      LG
      O2
      Es ist nicht gesagt, dass es besser wird, wenn es anders wird. Wenn es aber besser werden soll, muss es anders werden. – Georg Christoph Lichtenberg

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      15.06.18 87,5 kg
      04.01.19 94,1 kg
      11.01.19 93,1 kg
      18.01.19 93,5 kg
      25.01.19 91,2 kg
      01.02.19 91,9 kg
      08.02.19 87,1 kg
      15.02.19 88,4 kg
      10.03.19 92,2 kg
      15.03.19 91.9 kg
      29.03.19 92,8 kg
      05.04.19 92,8 kg
      12.04.19 92,7 kg
      19.04.19 92,8 kg
      03.05.19 93,1 kg
      10.05.19 91,8 kg
      17.05.19 90,7 kg

      24.05.19 90,8 kg
      31.05.19 92,2 kg

      07.06.19 91.8 kg
      14.06.19 91,5 kg

      21.06.19 91,1 kg
      28.06.19 91,1 kg
      05.07.19 90.4 kg
      12.07.19 90,7 kg
      19.07.19 90,5 kg

      NMR seit 18.01.2004

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      19.07.19 __ 69,4
      12.07.19 __ 69,0
      07.07.19 __ 70,5
      21.06.19 __ 68,8
      14.06.19 __ 69,1
      07.06.19 __ 69,1
      31.05.19 __ 70,1
      24.05.19 __ 69,4
      17.05.19 __ 69,5
      10.05.19 __ 69,9
      03.05.19 __ 69,8
      26.04.19 __ 71,5

      Ralf, ich bin der Meinung wie Ruhri, 1500 Kalorien sind zu wenig, der Grundumsatz
      wird dir wohl sonst auf Dauer das sehr übel nehmen.
      Ruhri, deine Richtung stimmt.
      Hab mir jetzt mal Laufklamotten und ein Radl gekauft, mal sehen ob ich Zeit habe
      etwas Sport zu machen.
      Keep calm and keep on trucking