Freitag ist Wiegetag

      Hallo Ralf,
      aus der Erfahrung heraus sind 1500 cal. verdammt wenig für einen Mann. Selbst wenn du nur 150 cm groß sein solltest. Bei mir hat es immer deutlich besser geholfen wenn ich meinen Bewegungsanteil erhöht habe. Das Wichtigste aber ist weitermachen - was auch immer!

      LG Ruhri
      NMR seit 18.01.2004
      Grias Eich
      Cool das hier alle noch weitermachen.
      Respekt! Ich weiß das es nicht immer einfach ist. Aber das durchhalten bzw weitermachen zahlt sich aus.
      Ich faste auch npch a bissl um mein Gewicht zu halten, weil ich Angst vorm Dr. Jojo habe.
      Wünsche euch weiterhin Alles Gute.
      LG
      O2
      Es ist nicht gesagt, dass es besser wird, wenn es anders wird. Wenn es aber besser werden soll, muss es anders werden. – Georg Christoph Lichtenberg
      15.06.18 87,5 kg
      04.01.19 94,1 kg
      11.01.19 93,1 kg
      18.01.19 93,5 kg
      25.01.19 91,2 kg
      01.02.19 91,9 kg
      08.02.19 87,1 kg
      15.02.19 88,4 kg
      10.03.19 92,2 kg
      15.03.19 91.9 kg
      29.03.19 92,8 kg
      05.04.19 92,8 kg
      12.04.19 92,7 kg
      19.04.19 92,8 kg
      03.05.19 93,1 kg
      10.05.19 91,8 kg
      17.05.19 90,7 kg

      24.05.19 90,8 kg
      31.05.19 92,2 kg

      07.06.19 91.8 kg
      14.06.19 91,5 kg

      21.06.19 91,1 kg
      28.06.19 91,1 kg
      05.07.19 90.4 kg
      12.07.19 90,7 kg
      19.07.19 90,5 kg

      NMR seit 18.01.2004
      19.07.19 __ 69,4
      12.07.19 __ 69,0
      07.07.19 __ 70,5
      21.06.19 __ 68,8
      14.06.19 __ 69,1
      07.06.19 __ 69,1
      31.05.19 __ 70,1
      24.05.19 __ 69,4
      17.05.19 __ 69,5
      10.05.19 __ 69,9
      03.05.19 __ 69,8
      26.04.19 __ 71,5

      Ralf, ich bin der Meinung wie Ruhri, 1500 Kalorien sind zu wenig, der Grundumsatz
      wird dir wohl sonst auf Dauer das sehr übel nehmen.
      Ruhri, deine Richtung stimmt.
      Hab mir jetzt mal Laufklamotten und ein Radl gekauft, mal sehen ob ich Zeit habe
      etwas Sport zu machen.
      Keep calm and keep on trucking
      Tja, zur Zeit stagniert es. Aber besser als in den vergangenen Jahren, da ging es ja nur nach oben...

      "22.07.2019", "152,50"
      "15.07.2019", "152,10"
      "08.07.2019", "152,50"
      "01.07.2019", "152,00" <-- passt!
      "26.06.2019", "152,50"
      "17.06.2019", "151,70"
      "13.06.2019", "152,40"
      "31.05.2019", "152,30"
      "22.05.2019", "153,30" <-- Der Schock hat gewirkt
      "17.05.2019", "155,00" <-- Neues Leben
      NMR seit 19.12.2004...Ich glaub, ich habs geschafft!!! :bounce1 :bounce1 :bounce1
      Diese Grundumsatz-Geschichte hält sich wohl hartnäckig. Das ist Käse, wenn das so wäre, dass der Grundumsatz runterfährt wenn man weniger isst, dann würde ja niemand mehr verhungern auf der Welt, denn dann könnte man ja irgendwann von 5 Reiskörnern überleben.
      Bei Essstörungen ist die Energiezufuhr allerdings manchmal von Bedeutung, weil es Essanfällt auslösen kann, wenn man zu wenig isst.
      Ansonsten ist abnehmen reine Mathematik, wenn ihr Hilfe beim Rechnen braucht, sagt Bescheid.
      Liebe Grüße
      Pat

      Everything is going to be fine in the end. If it's not fine it's not the end
      26.07.19 __ 68,7
      19.07.19 __ 69,4
      12.07.19 __ 69,0
      07.07.19 __ 70,5 Urlaub ...
      21.06.19 __ 68,8
      14.06.19 __ 69,1
      07.06.19 __ 69,1
      31.05.19 __ 70,1
      24.05.19 __ 69,4
      17.05.19 __ 69,5
      10.05.19 __ 69,9
      03.05.19 __ 69,8
      26.04.19 __ 71,5

      Bin zufrieden, aber im Hinterkopf arbeitet es schon wieder.
      Dieses Wochenende zweimal zum Sommerfest. Sa und So.
      Für Sport ist es definitiv zu heiß, letzten Sonntag bin ich erstmals kurz gelaufen.
      Na meine Mitstreiter, alles gut bei euch??
      Keep calm and keep on trucking
      OK, kann ich mit Leben. Weiter geht's zum Ziel unter 150...

      "29.07.2019", "152,00"
      "22.07.2019", "152,50"
      "15.07.2019", "152,10"
      "08.07.2019", "152,50"
      "01.07.2019", "152,00" <-- passt!
      "26.06.2019", "152,50"
      "17.06.2019", "151,70"
      "13.06.2019", "152,40"
      "31.05.2019", "152,30"
      "22.05.2019", "153,30" <-- Der Schock hat gewirkt
      "17.05.2019", "155,00" <-- Neues Leben
      NMR seit 19.12.2004...Ich glaub, ich habs geschafft!!! :bounce1 :bounce1 :bounce1
      Halbes Kilo wieder drauf. Aufstehen, Knie abputzen und weiter geht es...

      "05.08.2019", "152,50"
      "29.07.2019", "152,00"
      "22.07.2019", "152,50"
      "15.07.2019", "152,10"
      "08.07.2019", "152,50"
      "01.07.2019", "152,00" <-- passt!
      "26.06.2019", "152,50"
      "17.06.2019", "151,70"
      "13.06.2019", "152,40"
      "31.05.2019", "152,30"
      "22.05.2019", "153,30" <-- Der Schock hat gewirkt
      "17.05.2019", "155,00" <-- Neues Leben
      NMR seit 19.12.2004...Ich glaub, ich habs geschafft!!! :bounce1 :bounce1 :bounce1
      Bin wieder aus dem Urlaub zurück und fürchte, die 2kg sind wieder da. Habe mich noch nicht gewogen, aber hab’s im Gefühl. Genau die zwei Kilos, die den Unterschied zwischen gut sitzenden und spacken Hosen machen, sonst wären zwei Kilo ja nix.
      Dieses Resort Essen ist echt nicht für mich, im ersten Hotel hatten wir wg. Nebensaison in der Halbpension zu allem Überfluss ein Mittagessen inkludiert. Beim Frühstück habe ich mich an Obst&Co gehalten, aber die hatten auch soooo leckeres Brot, Omelette etc, dass es ohne nicht ging. und Abendessen immer mit Vorspeise, Hauptspeise, Dessert... so viel esse ich sonst nie und eigentlich war ich immer schon nach der Vorspeise satt.
      Das Essen auf Mauritius ist der Hammer. Indisch-arabisch-afrikanisch angehaucht. In die Currys hätte ich mich reinlegen können.
      Aber ich will nicht jammern. Oder doch? ;) Nein, es hat sich gelohnt und war super lecker!
      Don't speak unless you can improve the silence.
      Willkommen zurück, Hanni, und schön, dass Ihr einen schönen Urlaub hattet...

      Hanni schrieb:

      Das Essen auf Mauritius ist der Hammer. Indisch-arabisch-afrikanisch angehaucht. In die Currys hätte ich mich reinlegen können.
      Aber ich will nicht jammern.


      Und das solltest du auch nicht. Zu einem schönen Urlaub passt Verzicht ja nun nicht (reimt sich sogar, also ist es wahr ;) ).

      Ich hatte bei unserem Urlaub ja auch erst Bedenken - aber wenn die Pancakes erst mal vor mir standen, war es dann auch völlig egal. Und bei dir kommt ja hinzu, dass es neue Geschmäcker zu entdecken galt und wahrscheinlich auch halbwegs gesund. Und die Beschreibung klingt super lecker, ganz nach meinem Geschmack.
      Aus einem BALD sollte man viel häufiger ein JETZT machen, bevor daraus ein NIE wird...
      Hallo Ihr Lieben,

      ich glaub, ich mag hier auch wieder mitmachen.
      Leider hab ich noch keinen festen Wiegetag, daher werde ich es noch etwas locker halten mit dem Aufschreiben.
      Bald hab ich den Termin bei der Ernährungsberatung und hoffe, dann noch einiges optimieren zu können.
      Sport sollte ich auch endlich mal machen. Bisher ist da NULL passiert...

      Start Juli 2019 mit 95,3kg
      28.08.2019: 88,3kg
      Liebe Grüße
      Stephie


      Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Wie wäre es mit heute?
      Danke Schelmine! Ja, das hoffe ich auch. Heute war der erste Termin und ich hab irgendwie keine meiner Fragen richtig beantwortet bekommen.
      Alles nur so schwammig "kann man", "joaaa, schon möglich", "einfach mal versuchen". Irgendwie bringt mir das nichts. Ich hoffe, der nächste Termin am Mittwoch wird besser, sonst seh ich schwarz.
      Liebe Grüße
      Stephie


      Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Wie wäre es mit heute?